Penguatan Ingatan (1)

Memahami Ingatan
Ingatan adalah tempat penyimpanan data dalam otak manusia. ingatan bersifat pribadi dan menyimpan sejarah hidup. Ingatan memberitahu apa yang kita lakukan kemarin, sepuluh tahun yang lalu, atau apa yang akan kita lakukan besok. Semoga dengan artikel ini kita akan mengetahui fakta tentang ingatan dan bagaimana kita bisa mengembangkan kemampuannya.

Penelitian tentang ingatan telah menempuh sejarah yang panjang dan saat ini teknologi canggih telah digunakan untuk mempelajarinya. Para ilmuwan, khususnya ahli neuropsikologi telah mengembangkan banyak pendekatan untuk mempelajari ingatan. Salah satunya adalah dengan memberikan serangkaian tes kepada orang untuk melihat respons mereka dan faktor yang mengganggu kinerja mereka. Contohnya, ilmuwan mungkin menunjukkan beberapa gambar dan kemudian melihat apakah subjek uji dapat membedakan gambar satu dengan gambar yang lain, ingatan ini disebut ingatan pengenalan visual. Atau, ilmuwan mungkin juga membacakan daftar kata dan meminta subjek uji untuk mengulanginya, ingatan ini disebut ingatan verbal. Kita akan mulai dengan proses terungkapnya fakta tentang ingatan.

Cara Kerja Ingatan
Ada tiga proses utama ingatan : pengkodean (memasukkan ingatan), penyimpanan (menyimpan ingatan), dan pengambilan kembali (mengeluarkan ingatan kembali). Proses ingatan teretak di dalam otak. Berbagai jenis informasi diterima dan disimpan di lokasi yang berbeda.

• sebagian besar ingatan disimpan dalam korteks (bagian luar otak).
• sisi kiri otak lebih banyak terlibat dalam ingatan verbal, dan sisi kanan otak dalam ingatan visual.
• proses ingatan jangka pendek terjadi di lobus depan.
• proses ingatan baru terjadi pada lobus temporal.
• informasi visual memasuki otak melalui mata dan diproses di bagian belakang otak yang disebut lobus oksipital.
• informasi audio masuk melalui telinga dan diproses oleh lobus temporal.
• informasi spasial diproses dalam lobus pariental, yaitu otak bagian atas.
• ada juga area khusus yang terlibat dalam bahasa, pemrosesan ingatan emosional dan pembentukan kebiasaan.

Ingatan terdiri dari komponen-komponen yang bekerja sama memberikan kesan akan masa lalu untuk menjalani masa kini dan merencanakan masa depan.

INGATAN JANGKA PENDEK
Cara termudah untuk memahami jenis ingatan ini adalah dengan memandangnya sebagai informasi yang tersimpan dalam kesadaran, yaitu ingatan yang dikumpulkan dari hal dan peristiwa yang baru saja dialami.

KAPASITAS INGATAN JANGKA PENDEK
Hanya memiliki sekitar tujuh ruang/slot. Anda mungkin dapat mengingat nama tujuh orang, akan tetapi jika jumlahnya lebih banyak anda akan mulai lupa. untuk menyimpan sesuatu dalam ingatan jangka pendek anda perlu melatihnya. contohnya ketika mencari nomor telepon, anda perlu mengulanginya pada diri sendiri agar ingat ketika hendak menelpon. Teknik ini disebut pengulangan. Setelah beberapa saat nomor telepon tersebut akan digantikan dalam alam bawah sadar.

FILTER INGATAN
Informasi masuk ke dalam otak melalui indera. Alam sadar kita hanya menerima informasi yang diperlukan dan sisanya dibuang. Saat ini mungkin anda sedang duduk di ruang belajar dan hanya awas terhadap kata yang sedang anda baca. Coba berhenti sejenak dan sadari apa yang terjadi di sekitar anda. Misalnya suara musik atau suara air akuarium. Setelah itu fokuskan kembali pada bacaan ini dan secara perlahan suara-suara itu menjadi tidak mengganggu. Ingatan jangka pendek anda sudah kembali berkonsentrasi pada bahan bacaan. Filter ini adalah bagian sistem ingatan yang sangat penting karena berfungsi untuk mencegah pikiran dipenuhi informasi yang tidak relevan.

PENGKODEAN INFORMASI
Informasi dimasukkan ke dalam ingatan jangka pendek dengan beragam cara :

• kode visual --> Kita mencoba menggambarkan nama seseorang atau membayangkan mereka memakai topi. Gambar tersebut mulai menghilang setelah beberapa saat, kecuali jika anda terus membayangkannya.
• kode akustik --> Teknik ini paling umum digunakan untuk membuat informasi tetap aktif dalam ingatan pendek kita. caranya adalah dengan mengulangi informasi.
• kode semantik --> Dalam teknik ini menggunakan asosiasi, misalnya memikirkan kenalan bernama sama.

KONSENTRASI
Ingatan jangka pendek bersifat sementara dan mudah terganggu. Oleh karena itu konsentrasi sangat penting untuk menyimpan sesuatu dalam pikiran.

INGATAN JANGKA PANJANG
Bila suatu ingatan jangka pendek cukup penting maka ia akan disimpan sebagai ingatan jangka panjang. Untuk mengetahui ingatan jangka panjang, bayangkan sebuah ingatan masuk melalui pintu depan ke dalam sebuah lorong (ingatan jangka pendek) dan kemudia masuk ke sebuah ruangan, tempat ia dipilah dan disimpan. tempat penyimpanan ingatan ini luas dengan banyak ruangan yang saling terhubung dan denga kapasitas yang nyaris tidak terbatas.

PENGAMBILAN INGATAN KEMBALI
tempat penyimpanan sangat terorganisir tetapi tidak serapi perpustakaan. Saat ingin mengambil kembali informasi kita perlu mencarinya. Terkadang informasi yang dibutuhkan tidak dapat ditemukan. Hal ini terjadi karena semakin banyak yang anda pelajari maka akan semakin banyak pula kompetisi yang terjadi saat ingin mengambil kembali informasi. Untuk itulah kita perlu untuk terus melakukan perulangan.